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श्वास को आम तौर पर एक बेहोश गतिविधि है। आप कभी नहीं दे सकता उचित साँस लेने की तकनीक या अपनी सांस की गुणवत्ता के लिए एक दूसरे सोचा - सांस सिर्फ अपने स्वयं के समझौते के लिए होता है। लेकिन अभ्यास कर साँस लेने के व्यायाम ऐसी छूट या वृद्धि हुई ऊर्जा के रूप में लाभ के एक नंबर प्रदान कर सकता है। योगियों विशिष्ट साँस लेने के व्यायाम का उपयोग कुंडलित, serpentlike अदृश्य ऊर्जा है कि अपनी रीढ़ की हड्डी, कुंडलिनी के रूप में जाना जाता है के आधार पर है बढ़ाने के लिए। वे energizing या आराम कर रहे हैं, इन अभ्यासों सभी सुप्त कुंडलिनी जगाने के लिए काम करते हैं।

इस प्राणायाम के अभ्यास (*) अपने चक्रों में प्राण प्रवाह में सुधार करना है।
इस योग तकनीक का अभ्यास अपनी ऊर्जा संतुलन में सुधार होगा।

योग साँस लेने या प्राणायाम क्या है?

(*) 'प्राण' सार्वभौमिक जीवन शक्ति को दर्शाता है और 'ayama' को विनियमित या लंबा करने के लिए इसका मतलब है। प्राण हमारे शारीरिक और सूक्ष्म परतों द्वारा की जरूरत महत्वपूर्ण ऊर्जा है, जिसके बिना शरीर नाश होता है। ऐसा नहीं है जो हमें जीवित रखता है। प्राणायाम सांस के माध्यम से प्राण का नियंत्रण है। इन तकनीकों में नाक के माध्यम से साँस लेने पर भरोसा करते हैं।

प्राण 'नामक नाड़ियाँ' और सूक्ष्म ऊर्जा चैनलों के हजारों ऊर्जा केन्द्रों 'चक्र' कहा जाता है के माध्यम से बहती है। मात्रा और प्राण की गुणवत्ता और जिस तरह से यह नाड़ियों और चक्र के माध्यम से बहती है मन के एक राज्य को निर्धारित करता है। प्राण स्तर उच्च होता है और उसके प्रवाह, सतत चिकनी और स्थिर है, मन शांत सकारात्मक और उत्साही बनी हुई है। हालांकि, एक सांस के लिए ज्ञान और ध्यान की कमी के कारण, नाड़ियों और औसत व्यक्ति में चक्रों आंशिक रूप से या पूरी तरह से अवरुद्ध झटकेदार और टूटी प्रवाह के लिए अग्रणी हो सकता है। एक परिणाम के रूप में एक अनुभव वृद्धि की चिंता, भय, अनिश्चितता, तनाव, संघर्ष और अन्य नकारात्मक गुणों।

भारत के प्राचीन ऋषियों इन सांस लेने की तकनीक का एहसास हुआ। कुछ आम प्राणायाम Bhastrika, Kapalabhati, और नदी Shodan प्राणायाम शामिल हैं। नियमित अभ्यास बढ़ जाती है और मात्रा और प्राण की गुणवत्ता को बढ़ाता है, ऊर्जावान, उत्साही और सकारात्मक महसूस अवरुद्ध व्यवसायी में नाड़ियों और चक्र, और परिणाम साफ करता है। सही पर्यवेक्षण prananyama के तहत सही ढंग से अभ्यास से शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्य लाता है, शारीरिक रूप से एक बना, मानसिक और आध्यात्मिक मजबूत है।

कुंडलिनी की परवरिश, चक्र साँस लेने के व्यायाम के लिए साँस लेने के व्यायाम।

कुंडलिनी बढ़ती: श्वास

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